Как расслабиться после тяжелого рабочего дня

Душ или ванна помогут вам справиться с усталостью и сделают ваш сон крепким. Как известно, именно активное восстановление кожи происходит, когда мы спим, между 23 и 4 часами ночи.

Вода в ванне не должна быть горячей (не выше 37 °, но и не ниже 30 °). При этом специалисты не рекомендуют лежать в ванной больше 10-15 минут.

Расслабиться помогут эфирные масла – лаванда – для снятия боли в мышцах и суставах, горький апельсин – для успокоения, роза – для борьбы с депрессией.

Также эксперты рекомендуют использовал морскую соль, которая имеет дезинфицирующий эффект, поэтому ванна с ней еще и ускорит заживление прыщей, ссадин и царапин.

Читайте также: 9 ошибок в старте рабочего дня