Как преодолеть синдром чрезмерной тревоги относительно здоровья

Что такое синдром чрезмерной тревоги?

Люди с синдромом чрезмерной тревоги относительно здоровья постоянно переживают за свое состояние, сообщили в пресс-службе Минздрава Украины. В частности, боль в горле, повышение температуры тела, насморк и другие подобные симптомы они воспринимают как признаки серьезной болезни.

Читайте также: Возрастные кризисы: как их определить и пережить

Поэтому в панике они делают самостоятельно, без консультации врача, дополнительные анализы и обследования, часами ищут информацию в интернете о болезни.

А еще такие люди вообще начинают пренебрегать визитами к врачу, ведь боятся обнаружить болезнь. И такая чрезмерная тревога и стресс повышают риски появления реальных болезней.

Как избавиться от синдрома чрезмерной тревоги?

1. Ведите дневник – записывайте, что больше всего беспокоит в отношении здоровья. Это поможет проанализировать ситуацию.

2. Не заходите на интернет-ресурсы для проверки имеющихся симптомов.

3. Не ставьте самостоятельно диагноз – это очень опасно.

4. Старайтесь отвлечься от тревожных мыслей: прогулки, физическая активность, встреча с друзьями.

5. Пойдите на консультацию к врачу.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многого другого – читайте в разделе Здоровье.