Как преодолеть эмоциональное выгорание в отношениях

Это все указывает, что вы эмоционально истощены. Психолог Алла Пилипюк рассказала, как с этим бороться, пишет WOMO.

Читайте также: 5 симптомов эмоционального выгорания в отношениях

Ставьте общую цель

Попробуйте мотивировать себя и партнера. Это поможет сблизить вас, подбодрить и почувствовать себя единомышленниками. К примеру, вы можете собирать деньги на посещение иностранного государства или запланировать себе поход. Главное, чтобы было интересно обоим.

Ставьте общую цель

Не сравнивайте

Меньше следите за социальными сетями, поскольку у партнеров может сложиться впечатление, что другие имеют более интересную жизнь. Не стоит зацикливаться на чужих примерах.

Получайте свежие эмоции

Как эмоциональный допинг подойдет все, от чего вы кайфуете – от экстремальных видов спорта до бурных интимных отношений. Все потому, что мозг способен запоминать людей во время положительных эмоций.

Притягивайте хорошее

Вы – автор вашей жизни. Если вы довольны своей жизнью, то вы притягиваете все хорошее вокруг себя. Для этого вам нужно развивать уверенность в себе. Цените себя.

Цените себя

Делайте то, что хотите

Не доводите себя до эмоционального истощения из-за дел, которые вам не нравятся. Делайте то, что вам нравится – идите в кино, покатайтесь на велосипеде или совершите пробежку в парке.

Чтобы побороть эмоциональное выгорание нужно проанализировать, что вы хотите, какие табу привели вас к этому. И не забывайте восхищаться собой.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многого другого – читайте в разделе Здоровье.