Как подготовить организм к новогодним праздникам: советы

16 декабря 2017, 18:21

Источник:

Провести новогодние праздники и не набрать несколько лишних килограммов – практически невозможно. Ведь скорее всего, мы в эти дни будем много кушать и мало двигаться.

Однако подготовить свой организм к новогодним застольям можно. Следуйте этим действенным советам.

1. Забудьте о голодовках за несколько недель до новогодних праздников. Даже если кажется, что это достаточно неплохая идея, которая поможет похудеть, не стоит морить себя недоеданиями и изнурительными диетами. За праздничным столом вы непременно сорветесь.

2. Употребляйте больше белков и овощей. Уже сегодня стоит подумать над тем, как можно сократить порции. Таким образом, ваш желудок привыкнет к небольшому количеству еды, и вы не переедите новогодние блюда.

3. Научитесь останавливать себя во время приема пищи. Важно чувствовать насыщенность своего организма, ведь это поможет быть сдержанными за праздничным столом и не съесть лишнего.

4. Не ленитесь и больше двигайтесь. Ходите больше пешком и каждый раз увеличивайте дистанцию. Делайте элементарные физические упражнения по утрам.

5. Оставайтесь в хорошем настроении. Пусть в новогодние праздники вас сопровождает улыбка. Хорошее настроение помогает организму чувствовать себя здоровым и полным сил.