Известный диетолог Джина Флорио поделилась несколькими способами, которые помогут обуздать свою тягу к еде и не переесть за праздничным столом.
Читайте также: 30 идей для декорирования рождественских кексов: фото
Ешьте тогда, когда действительно голодны
Даже за праздничным столом слушайте свой желудок. Если вы уже сыты, то лучше отказаться от дополнительной порции салата или блюда. Старайтесь не набрасываться пищу, а тщательно ее пережевывать. Есть потому, что вам скучно – не стоит, потому что это точно приведет к негативным последствиям.
Как не набрать вес на праздники: советы
Не ходите голодными
Перед Новым годом мы можем весь день ходить голодными, чтобы потом поесть на вечеринке или за ужином. Но именно из-за этого вы съедите гораздо больше, чем хотите. Перед ужином съешьте блюдо, богатое белком. Так вы дольше будете чувствовать себя сытыми и отказаться от дополнительных порций.
Не ходите голодными!
Не злоупотребляйте алкоголем
Если вы пьете много алкоголя, а воды меньше, то ваш организм будет чувствовать постоянный голод, поэтому вам захочется еще добавки. Вы и не заметите, как сможете съесть полкило салата!
Полностью отказываться от алкоголя не требуется. Просто после каждого бокала алкогольной напитка – выпить стакан воды. Это спасет вас от переедания, а заодно и от опьянения.
Алкоголь приводит к перееданию
