Как побороть усталость: советы Минздрава

Об этом сообщает Центр общественного здоровья МОЗ Украины, который опубликовал на своей странице Facebook.

Читайте также: Пять самых распространенных проблем в паре во время праздников

"На грани календарного года большинство из нас переживает повышенную физическую и психологическую нагрузку, чувствует постоянную усталость, вялость и раздражение", – говорится в сообщении.

Чтобы преодолеть последствия усталости, Минздрав рекомендует иметь полноценный сон, регулярную физическую нагрузку, правильный режим питания, который соответствует возрастным потребностям и энергозатратам.

Как бороться с усталостью

Также, важно периодически менять виды деятельности, правильно чередовать работу и отдых, иметь хобби и отказаться от вредных привычек. Важным средством от усталости, как посоветовали в Министерстве, может быть оптимизм и чувство юмора.

В Минздраве подчеркнули, что усталость может быть симптомом диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, анемии и тому подобное. И в таком случае человеку необходима квалифицированная медицинская помощь.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.