Как не потеть в аномальную жару: ТОП-5 советов

25 июля 2015, 13:40

Благодаря поту организм охлаждается, поэтому в жаркую погоду мы потеем активнее. Чтобы пот не создавал вам неудобств, есть несколько способов, которые помогут "остановить водопад".

Журнал TerraWoman.ua публикует 5 советов, которые помогут уменьшить потоотделение в жару.

Уменьшение нагрузки

Когда мы прилагаем большие усилия для выполнения упражнений, наша щитовидная железа начинает выделять больше гормонов, которые помогают работе мышц. Чем выше нагрузка, тем сильнее вы потеете, так что единственный выход в этом случае — уменьшить обороты и пересмотреть свой план тренировок, поскольку нагрузка на тело и на сердечно-сосудистую систему в жаркую погоду всегда сильнее, чем при тех же усилиях, но более низкой температуре.

Измените меню

Излишняя потливость иногда связана с вашим рационом. Например, вино, острая и горячая пища, кофе, сладкие газированные напитки стимулируют выделение пота.

Правильный антиперспирант

Еще один простой способ уменьшить потливость — найти свой идеальный антиперспирант. Желательно, чтобы он был практически без запаха, поскольку наносить его можно не только на подмышечные впадины, но и на другие места повышенной потливости.

Для чувствительных мест можно сделать водный раствор соды и протереть им проблемные зоны. Пищевая сода является отличным антибактериальным и противовоспалительным средством.

Приучите тело к жаре

Еще один способ — приучить свое тело к жаре. Не избегайте тренировок в жаркое время дня, просто значительно уменьшите нагрузку и посещайте несколько раз в неделю сауну, которая поможет вашему телу адаптироваться к жаре. На адаптацию может уйти несколько недель, но это того стоит.

Смените одежду

Всегда выбирайте правильную спортивную одежду. Она должна быть изготовлена из специально разработанных синтетических тканей, которые будут отводить влагу от вашего тела и давать ему возможность дышать.