Как избавиться от отеков ног с помощью питания
В жару многие, чаще всего – женщины, сталкиваются с такой неприятной проблемой как отеки. Но благодаря питанию их можно избежать и уменьшить чувство дискомфорта.
1. Употребляйте меньше соли, ведь именно из-за нее в организме накапливаются излишки воды, передает Сosmo.
Читайте также: Почему отекают ноги: врач назвал основные причины
2. Принимайте магний – 200 мг этого минерала помогает уменьшить задержку воды. Употребляйте орехи, авокадо, бананы, бобовые, овсянку и рис – эти продукты богаты необходимым элементом.
3. Не менее важным для организма является витамин В6, который помогает организму правильно функционировать и справляться с отеками.
Отеков ног можно избежать, подкорректировав рацион питания
4. Ешьте продукты, богатые калием – он полезен для сердца и для предотвращения задержки жидкости. Опять же вас выручат бананы, авокадо и томаты.
5. Следует уменьшить потребление простых углеводов – они приводят к быстрым скачкам уровня сахара в крови и уровня инсулина, что вызывает образование отеков.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.