Как интровертам справиться со стрессом
Интроверты в активном и социализированном сегодняшнем мире тяжело переживают стрессы и беспокойство. Но выход всегда есть.
Кто такой интроверт? Это человек, который не любит шум и публичность в любом ее проявлении; интроверт подпитывается энергией одиночества, вектор внимания интроверта направлен внутрь себя.
Читайте также: 8 вещей, которые каждый должен сделать до 8 утра
Обычно, интроверты борются со стрессом в одиночестве, читая книгу, смотря фильм, медитируя, передает портал PureWow.
Чтобы легче было справиться со стрессовыми ситуациями, специалисты рекомендуют:
1. Откажитесь от кофеина, ведь он увеличивает уровень беспокойства. Лучше пейте воду, травяной чай, делайте глубокие вдохи и старайтесь оставаться "здесь и сейчас".
2. Выделите время для ничегонеделания. Делайте те вещи, которые доставляют удовольствие и прекрасно расслабляют: читайте, примите горячую ванну, займитесь любимым хобби (вязание и т.д.).
3. Встретьтесь с близкими друзьями – теми, кто заставляет вас чувствовать себя спокойно и полностью понимает вас.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.