Как бороться со стрессом во время беременности
Стресс во время беременности негативно влияет не только на женщину, но и на ребенка. Все потому, что повышается уровень глюкокортикоидов, которые тесно связаны с работой плаценты и могут влиять на гены.
А вот затяжной стресс может плохо повлиять на иммунную систему, которая защищает от инфекций, пишет портал "Мамоведия".
Читайте также: Нужно ли беременной есть за двоих: неожиданные выводы ученых
Основные симптомы стресса:
– постоянная бессонница;
– вялость, апатия;
– снижение или отсутствие аппетита;
– частое сердцебиение;
– дрожание конечностей;
– нервозность, плаксивость.
Из-за пережитого стресса во время беременности у малыша могут возникнуть аутизм, страхи и фобии, энурез, развитие диабета, проблемы с адаптацией.
Как бороться со стрессом во время беременности
Во время беременности нужно понимать, что воспринимать все близко к сердцу – это не лучшее, что можно сделать для малыша.
Как избежать стресса во время беременности:
- следуйте здоровому питанию;
- спите не менее 8 часов;
- делайте легкие физические упражнения;
- запишитесь на перинатальные курсы для беременных, чтобы как можно больше узнать о родах и послеродовом периоде;
- займитесь любимым видом творчества;
- общайтесь с позитивными людьми;
- помните о том, что дискомфорт во время беременности – лишь временный, а впереди ждут счастливые моменты.
Впереди беременную ждут счастливые моменты
К слову, ученые из медицинского факультета Медицинского центра "Синай" в Нью-Йорке установили, что стресс для беременных такой же вредный, как и табакокурение
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.