Как понять, что у вас есть ожирение

20 февраля 2024, 19:34

Источник:

Harvard College

Чаще всего, чтобы понять, нормальный ли у человека вес, обычно измеряют индекс массы тела. Это вес в килограммах, который делят на квадрат роста в метрах. Для большинства взрослых ИМТ от 18,5 до 24,9 означает здоровый вес. 25 - 29,9 - избыточный, а ИМТ более 30 считается ожирением.

ИМТ помогает определить общие риски для здоровья и его нужно проверять не реже раза в год. Но если ориентироваться только на ИМТ, мускулистые люди также попадают в категорию людей с ожирением. Поэтому, чтобы точно оценить количество жира в организме, используют другие методы.

Также по теме Размер талии женщины влияет на вероятность зачатия

Как можно диагностировать ожирение

Измерение окружности талии. Жир вокруг талии, который иногда называют висцеральным или брюшным, может повысить риск развития сердечных заболеваний и диабета. У женщин критическим считается обхват талии более 89 см. У мужчин – более 102 см. Как и при измерении ИМТ, окружность талии лучше проверять не реже чем раз в год.

Измерение соотношения талии и бедер. Оно необходимо для определения абдоминального ожирения, в котором жир откладывается в талии и верхней части туловища. Для расчета необходимо измерить обхват талии и бедер, а затем разделить первое на второе.

Всемирная организация здравоохранения предлагает считать признаком ожирения результат выше 0,9 мужчин и 0,85 для женщин. Измерение соотношения талии и бедер более эффективно для прогнозирования развития болезней сердца, чем ИМТ. Метод дешевый, простой и, если замеры сделаны правильно, дает точный результат.

Толщина кожной складки. В этом методе нужен прибор. Им измеряют толщину складки кожи и жира под ней – в области живота, бедер, верхней части спины, а также груди. Нужно защипнуть складку на теле, определить по шкале ее толщину и по формуле рассчитать удельный процент жировой массы.

Биоэлектрический импеданс. Через тело между электронами пропускают безопасный многочастотный импульс, определяют уровень сопротивления и рассчитывают процентное содержание жира в организме. Это удобный, недорогой метод для диагностики соотношения мышечной массы и количества жира, но имеет погрешности.

Точность метода снижается, если меняется соотношение воды и жира в организме во время болезни при обезвоживании или после физической активности.

Подводное взвешивание. Человека взвешивают и погружают в резервуар с водой. Метод условно разделяет тело на жир и без жировую массу. Жир по плотности меньше, чем вода, и будет подниматься, а без жировая масса – тонуть. Исследователи по формуле оценивают объем и плотность тела и процентное содержание жира в организме.

Магнитно-резонансная и компьютерная томография. Эти два метода считаются наиболее точными для измерения жировой массы тканей, органов и всего тела, а также без жировой, мышечной и костной массы, но обычно их применяют для диагностики.