Эксперты рассказали, какие продукты помогут сделать кожу идеальной
Ни для кого не секрет, что красота и здоровье кожи зависят от того, что человек потребляет в течение дня. Поэтому, чтобы не тратить средства на десятки косметических средств, сначала нужно пересмотреть свой рацион.
Эксперты по вопросам красоты посоветовали, какие именно продукты следует употреблять, чтобы кожа была без угрей и оставалась здоровой и сияющей.
Читайте также: Ученые назвали диету, которая замедляет процесс старения
Семена подсолнуха
Мало кто знает, что обычные семечки влияют на красоту кожи. Хотя этот продукт достаточно калорийный, однако в его составе содержится много витамина Е. Именно он повышает эластичность кожи и придает лицу здоровый вид. Чтобы не навредить здоровью, семечки стоит есть небольшими порциями, добавив их в суп или салат.
Киви
По словам экспертов, киви содержит больше витамина С, чем цитрусовые. Поэтому, чтобы придать лицу румянец, нужно ввести этот фрукт в ежедневный рацион. Киви советуют потреблять отдельно, заменив калорийные пирожные, или же добавлять в фруктовые салаты.
Читайте также: Как избавиться от мешков под глазами в домашних условиях: 7 действенных способов
Красная рыба
Красная рыба имеет много полезных свойств. Несмотря на то, что она помогает укрепить иммунитет, продукт еще и обладает противовоспалительным действием. Благодаря жирным кислотам красная рыба предотвращает появление угрей, а также меланомы – рака кожи.
Помидоры
Никто бы не мог подумать, что путь к омоложению скрыт в обычных помидорах. По словам экспертов, томаты содержат много антиоксидантов, помогающих сохранить молодость кожи. Кроме этого, они нейтрализуют действие свободных радикалов в организме и являются своеобразной защитой от ультрафиолетовых лучей.
Читайте также: Как спасти макияж в жару: 5 полезных бьюти-средств
Морковь
Многие модницы, которые хотят обладать равномерным загаром, употребляют много моркови. Это и неудивительно, ведь овощ богат бета-каротином, который придает коже естественный румянец и загорелый оттенок.
Яйца
Диетологи советуют начинать день с яичницы, ведь этот продукт даст человеку ощущение сытости на несколько часов. К положительным отзывам о свойствах яиц присоединяются и косметологи. Эксперты убеждены, что этот продукт содержит много лютеина, который устраняет дряблость кожи.