Исследования показали смертельную опасность неправильного сна
Взрослые люди, которые спят больше, чем 6-8 часов в сутки, имеют больший риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.
Об этом сообщает CNN со ссылкой на глобальное исследование, опубликованное в The European Heart Journal.
Читайте также: Как улучшить сон: 5 простых правил
Проанализировав данные из 21 страны исследовательская группа во главе с китайским ученым Чуанси Ваном обнаружила, что люди в возрасте от 35 до 70 лет, которые спят больше рекомендованной верхней границы в 8 часов, увеличивают риск инсульта, сердечной недостаточности и даже смерти.
Среди тех, кто спит больше 10 часов, этот риск возрастает на 41%, утверждают исследователи. Риски увеличивает и дремание днем, считают специалисты, но это не касается тех, ночной сон которых меньше 6 часов, потому что у таких людей "дневной сон как бы компенсирует отсутствие сна ночью и смягчает риски".
Взрослый человек не должен спать дольше 8 часов
Предыдущие исследования на эту тему проводились преимущественно в Северной Америке, Европе и Японии. Новое исследование дает глобальную картину.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.