Восемь лучших низкокалорийных продуктов "для похудения"
Источник:
Eat This, Not ThatВажно понимать, что если вы хотите похудеть, это можно делать вкусно и без страданий. Лучше всего, когда человек делает здоровое питание привычкой. И это значительно проще, если потреблять то, что нравится.
Издание Eat This, Not That опубликовало список лучших продуктов, которые можно потреблять во время похудения.
Смотрите также Какие продукты продлевают молодость и жизнь: ученые раскрыли секрет
Потреблять фрукты во время похудения – замечательная стратегия
Фрукты – это природные сладости. В то же время они богаты питательными веществами. Исследования показывают, что употребление фруктов может способствовать устойчивому снижению веса и его контролю.
Хотя все фрукты полезны, некоторые низкокалорийные варианты могут помочь оставаться в рамках "дефицита калорий", если это часть плана снижения веса. Хотя подсчет калорий не обязателен, некоторым людям так удобнее.
Большинство фруктов уже содержат меньше калорий по сравнению со многими другими продуктами, но некоторые сорта особенно малокалорийны.
Итак, лучшие 8 низкокалорийных продуктов:
- Арбуз;
- Клубника;
- Дыня;
- Ежевика;
- Персики;
- Малина;
- Черника;
- Яблоко.
Кроме того, что фрукты низкокалорийные, они богаты клетчаткой, которая поддерживает здоровье кишечника и увеличивает чувство сытости – это два важных фактора для достижения снижения веса.
Правильне і збалансоване харчування – це те, про що варто подбати кожному. Та, на жаль, забезпечити денну норму вітаміну D лише з їжі чи завдяки сонцю – практично нереально. Вихід є – Вітагама D₃ – дієтична добавка, з якою кожен день стане сонячним!
*Перед вживанням дієтичної добавки варто проконсультуватися з лікарем.