Диетолог назвала сезонные ягоды, которые улучшают здоровье человека
Диетолог Светлана Фус убеждена, что нужно отдавать предпочтение ягодам, которые выращены в вашем регионе – это гарантия свежести и лучшего качества.
Она напомнила, что фрукты, ягоды и овощи должны составлять рацион человека, говорится на странице в Facebook.
Читайте также: 8 самых полезных ягод для организма человека
Земляника способна улучшить процесс пищеварения, она хорошо влияет на кровообращение, состояние сосудов и кожи. Такая ягода является прекрасным антиоксидантом и противовоспалительным средством.
В ней содержится аскорбиновая и фолиевая кислота, бета-каротин, калий, кальций и железо. Листья земляники используют для лечения многих заболеваний.
Полезные для организма человека смородины – красная и белая смородина. Она содержит провитамин А, который необходим для костей и хорошего зрения, здорового состояния волос, кожи и иммунной системы.
Смородина является прекрасным антиоксидантом против старения кожи, она отвечает за рост новых клеток. Черная и белая смородина содержат вещество оксикумарин, которое положительно действует на свертываемость крови. Ягоды способны контролировать уровень сахара и холестерина благодаря высокому содержанию пектина.
Калорийность земляники и смородины одинаковая – 35-38 килокалорий на 100 граммов.
Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.