Как уменьшить риск деменции: советы ведущего врача

Рональд Петерсен, доктор медицинских наук, невролог и директор Исследовательского центра болезни Альцгеймера клиники Майо рассказал, как снизить риск этого опасного заболевания. По его словам, полнота предотвратить деменцию не получится, но можно уменьшить риск ее возникновения.

Также на тему: Нашли простой способ снизить риск болезни Альцгеймера

Деменция – это не одна болезнь, а термин для группы симптомов, влияющих на память, мышление и социальные способности. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой деменции.

Как уменьшить риск деменции

Есть больше дюжины факторов риска, на которые люди могут обратить внимание. Сюда входят АД, курение, ожирение и диабет. Сон также является важнейшим фактором. С возрастом многие люди испытывают трудности со сном по разным причинам,
– рассказал доктор Петерсен.

Злоупотребление алкоголем, потеря слуха и загрязнение воздуха также могут являться факторами риска. И если вы сможете исключить один или несколько факторов риска – вы можете снизить риск развития когнитивных расстройств в пожилом возрасте.

Также очень важно, по словам доктора Петерсена, оставаться активным – физически, социально и интеллектуально.

• делайте упражнения;
• читайте книги;
• ходите на лекции;
• встречайтесь с семьей и друзьями;
• проверяйте свой слух.

Эти простые указания не только уменьшат ризы заболеваний, но и помогут сделать ваше времяпровождение более приятным.