Что произойдет, если постоянно пропускать завтрак

Пропуск завтрака может привести к таким проблемам, пишет 24apteka.

Читайте также: Назвали скрытую опасность йогуртов

1. Замедление метаболизма

Метаболизм человека вполне может замедлиться, если мы не поедим вскоре после пробуждения. Это происходит потому, что организм посылает сигналы в мозг о сохранении жиров и энергии про запас, до тех пор, пока его снова не накормят.

2. Головная боль

Отказываясь от завтрака, вы подвергаете себя риску возникновения головной боли и мигрени. Ученые связывают это с падением уровня глюкозы в крови, но также виновниками могут быть гормоны стресса, высвобождаемые организмом при недостатке питательных веществ.

Головная боль

3. Повышение уровня гормона стресса кортизола

Пропуск утреннего приема пищи приводит к увеличению концентрации свободного кортизола. А это означает, что отсутствие завтрака является настоящим стрессом для организма. По словам диетологов, высокий уровень кортизола в организме может привести к множеству негативных эффектов, включая лишний вес, угнетение иммунитета, повышенный риск болезней и дисбаланс сахара в крови.

4. Увеличение веса

Даже если вы придерживаетесь диеты, это не означает, что можно несколько раз пропустить завтрак. Ведь все эти сэкономленные калории с лихвой компенсируются при следующем приеме пищи.

Что произойдет, если постоянно пропускать завтрак

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.