Чем вам грозит даже одна ночь без сна: вывод ученых
Источник:
zhyvyaktyvnoПлохой сон или недосыпание негативно влияют на метаболизм, а также повышает риск развития ожирения и сахарного диабета. Недавно ученые определили, что это не все негативные последствия недосыпания.
Шведские исследователи обнаружили еще один вредный эффект плохого ночного отдыха. Согласно исследованию, даже одна ночь плохого сна может повлечь изменения генов, которые отвечают за биологические часы.
Читайте также: Сколько нужно спать, чтобы выспаться: ответ ученых
В рамках исследования ученые проанализировали данные 15 здоровых мужчин с нормальным весом, которые провели двое суток в лаборатории под наблюдением специалистов. При этом некоторые из них полноценно спали в течение 8 часов и более, в то время как другим участникам исследования не давали сомкнуть глаз.
После этого исследователи взяли образцы тканей с живота и бедер – важных в регулировании метаболизма и уровня сахара в крови. Исследование этих образцов показало, что уже после одной ночи недосыпа регулирования и деятельность генов, ответственных за биологические часы человека, изменились.
В частности возросла чувствительность к глюкозе и произошло нарушение обмена веществ. Однако на данном этапе исследователи не могут точно сказать, насколько устойчивыми эти изменения. Возможно, негативные изменения после нескольких ночей хорошего сна исчезают.