Чим вам загрожує навіть одна ніч без сну: висновок вчених
Джерело:
zhyvyaktyvnoПоганий сон чи недосипання негативно впливають на метаболізм, а також підвищує ризик розвитку ожиріння і цукрового діабету. Нещодавно вчені визначили, що це не всі негативні наслідки недосипання.
Шведські дослідники виявили ще один шкідливий ефект поганого нічного відпочинку. Згідно з дослідженням, навіть одна ніч поганого сну може спричини зміни генів, які відповідають за біологічний годинник.
Читайте також: Скільки потрібно спати, щоб виспатись: відповідь вчених
В рамках дослідження вчені проаналізували дані 15 здорових чоловіків з нормальною вагою, які провели дві доби в лабораторії під наглядом фахівців. При цьому деякі з них повноцінно спали протягом 8 годин і більше, в той час як іншим учасникам дослідження не давали зімкнути очей.
Після цього дослідники взяли зразки тканин з живота і стегон – важливих у регулюванні метаболізму та рівня цукру в крові. Дослідження цих зразків показало, що вже після однієї ночі недосипу регулювання і діяльність генів, відповідальних за біологічний годинник людини, змінилися.
Зокрема зросла чутливість до глюкози і відбулося порушення обміну речовин. Однак на даному етапі дослідники не можуть точно сказати, наскільки стійкими є ці зміни. Можливо, негативні зміни після кількох ночей гарного сну зникають.