Чем полезна хурма: 5 интересных фактов

20 ноября 2016, 07:08

Источник:

Лиза

Хурма содержит целый набор витаминов, а антиоксидантов в ней даже больше, чем в цитрусовых.

5 полезных свойств хурмы

1. Замедляет старение

Хурма поможет замедлить процесс старения, ведь этот сладкий плод обеспечивает организм витаминами и микроэлементами. Этот фрукт – настоящий кладезь здоровья.

2. Избавляет от стресса и улучшает работоспособность

Даже вид оранжевых плодов поднимает настроение. А витамины группы B, которые есть в хурме, оказывают положительное влияние на нервную систему и повышают ее сопротивляемость от внешнего воздействии. Это обеспечивает крепкий сон и улучшает концентрацию внимания.

3. Утоляет голод и не добавляет лишних килограммов

Хурма не является высококалорийным продуктом, но при этом ее сладкая мякоть хорошо утоляет голод. Диетологи рекомендуют есть хурму в виде салатов или напитков. Так, стакан смузи из хурмы за полчаса до еды способствует снижению веса, а еще так лучше усваиваются все витамины.

Однако хурму, так же как и бананы не рекомендуется есть на ночь.

4. Улучшает зрение

Эти фрукты богаты бета-каротином, который улучшает зрение. В спелых плодах хурмы бета-каротина даже больше, чем в моркови.

Чтобы удовлетворить суточную потребность организма в бета-каротине, врачи рекомендуют съедать всего два плода хурмы в день.

5. Помогает победить простуду

Витамин С и антиоксиданты, которыми так богата хурма, ускоряют выздоровление при простуде.