Чим корисна хурма: 5 цікавих фактів

5 корисних властивостей хурми

1. Уповільнює старіння

Хурма допоможе уповільнити процес старіння, адже цей солодкий плід забезпечує організм вітамінами і мікроелементами. Цей фрукт – справжня скарбниця здоров'я.

2. Позбавляє від стресу та покращує працездатність

Навіть колір помаранчевих плодів піднімає настрій. А вітаміни групи B, які є у хурмі, роблять позитивний вплив на нервову систему і підвищують її опірність від зовнішнього впливі. Це забезпечує міцний сон і покращує концентрацію уваги.

3. Тамує голод і не додає зайвих кілограмів

Хурма не є висококалорійним продуктом, але при цьому її солодка м'якоть гарно втамовує голод. Дієтологи рекомендують їсти хурму в вигляді салатів або напоїв. Так, стакан смузі з хурми за півгодини до їжі сприяє зниженню ваги, а ще так краще засвоюються всі вітаміни.

Проте хурму, так само як і банани, не рекомендується їсти на ніч.

4. Покращує зір

Ці фрукти багаті на бета-каротин, який покращує зір. У стиглих плодах хурми бета-каротину навіть більше, ніж у моркві.

Аби задовольнити добову потребу організму в бета-каротин, лікарі рекомендують з'їдати всього два плоди хурми в день.

5. Допомагає перемогти застуду

Вітамін С і антиоксиданти, якими так багата хурма, прискорюють одужання під час застуди.

Читайте також: Чому українці бояться готувати якісну і смачну їжу: думка відомого кулінара