Чем питаться для хорошего сна: советы медиков

Об этом заявили исследователи из Финляндии, передает Нealthystyle.

Они провели эксперименты, в результате которых было доказано, что при снижении калорийности потребляемых в течение дня продуктов наблюдается улучшение качества сна.

Читайте также: Как спать полезно, а как – вредно: интересные факты

Для многих людей, у которых есть проблемы со сном, изменение режима питания может стать настоящим спасением, поскольку на легкий желудок люди легче засыпают и спят крепче.

Кроме того, значительно улучшить качество сна помогут физические упражнения.