6 советов от Супрун, как сохранить зрение здоровым
В среднем пользователь гаджетов смотрит на экран монитора или телефона 150 раз в день, поэтому нужно задуматься о здоровье глаз.
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала придерживаться некоторых рекомендаций относительно здоровья органа зрения на странице в Facebook.
Читайте также: Какие витамины способны улучшить зрение: перечень
Если человек долго сидит за компьютером, то попробуйте время от времени отвлекаться от экранов. Также используйте приложения и тренажеры для глаз.
Обязательно надевайте солнцезащитные очки. Они помогут уберечь зрение от ультрафиолетовых лучей.
Употребляйте продукты, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Они также могут улучшить работу органа зрения.
Проверяйте зрение, если у вас есть хронические проблемы, к примеру, диабет или повышенное артериальное давление.
Проходите комплексную расширенную диагностику глаз раз в 1-2 года, она поможет выявить болезни, которые развиваются без симптомов.
Чтобы сохранить зрение необходимо заниматься спортом, отказаться от курения, уменьшить стресс и иметь здоровый сон.
Оптимально употреблять умеренное количество жирных белков, включая орехи, семена и бобовые, а также большое количество свежих овощей, фруктов и цельного зерна.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многого другого – читайте в разделе Здоровье.