5 вещей, которые убивают сексуальное желание в отношениях

11 ноября 2017, 22:05

Источник:

Если вы или ваш партнер перестали испытывать сексуальное влечение, это еще не означает, что кто-то из вас разлюбил или завел роман на стороне. Причины снижения либидо могут оказаться неожиданными и достаточно обыденными.

Медикаменты

Многие медикаменты могут снижать как женское, так и мужское либидо: от препаратов для снижения артериального давления до средств для восстановления спортсменов после тренировок. Также в группу медикаментов, снижающих половое влечение, входят антидепрессанты и другие препараты, влияющие на настроение.

Избыточный вес

Лишние килограммы могут сказываться на сексуальной жизни. Избыточный вес может снижать уровень циркулирующего тестостерона, а значит – подавлять сексуальное желание. Если вас беспокоят интимные проблемы, рассчитайте свою индивидуальную норму веса, если ваш вес выше нормы – поработайте над собой.

Поздние тренировки

Нехватка сна снижает выработку тестостерона в организме, вызывает плохое настроение и депрессию. Все это ведет к снижению либидо. Если вы занимаетесь спортом поздно вечером, практически перед сном, вам становится трудно заснуть и может беспокоить бессонница. Старайтесь тренироваться утром или днем, а непосредственно перед сном избегайте переедания и употребления алкоголя.

Нехватка витамина D

Многочисленные исследования показывают, что к снижению полового влечения приводит депрессия. А депрессию нередко вызывает недостаток витамина D в организме. Кроме того, немецкие исследователи обнаружили, что мужчины, которые получают больше витамина D, имеют более высокий уровень тестостерона.

Проблемы в отношениях

Если между вами и вашим партнером возникли какие-то недоразумения, конфликты или скандалы, это, конечно же, повлияет на сексуальную жизнь. Постарайтесь разобраться в отношениях, расскажите друг другу о своих потребностях или претензиях, поговорите спокойно и попытайтесь понять мнение любимого человека.