4 вещи, которые нельзя делать на голодный желудок

Об этом рассказали в Единственная.

Лишние 5 минут для утреннего перекуса могут только положительно сказаться на вашем здоровье. Поэтому пока вы не позавтракали, и ваше тело все еще "спит", ни в коем случае не стоит делать следующие вещи.

Читайте также: Что нельзя есть голодным

Пить кофе

Кофе только стимулирует выработку кислоты в желудке, которая может быть причиной изжоги, неприятных ощущений и даже спазмов.

Более того, кофе на пустой желудок может вызвать дефицит серотонина – гормона счастья и хорошего настроения. Но если вы все же очень хотите кофе, то добавьте в него сливки или молоко, чтобы убрать негативное влияние кофе на голодный желудок.

Спать

Врачи уверены, что ложиться спать на пустой желудок – вредно. Чувство голода мешает уснуть, а также будет способствовать поверхностному сну, что очень плохо для организма.

Поэтому старайтесь ужинать за 2 часа до сна, а если не получилось, то перед сном выпейте кефир с печеньем.

Пить соки

В любом соке (особенно свежевыжатом) есть кислоты, которые совсем бесполезны для желудка, если его пить натощак. Особенно опасным это может быть, если у вас гастрит или язва желудка.

Чтобы уменьшить вред, разбавляйте сок водой в пропорции 1:1 или пейте его после завтрака.

Жевать жвачку

Если часто жевать жвачку, когда вы чувствуете голод, можно запросто получить гастрит. Все дело в том, что во время жевания жвачки вырабатывается соляная кислота, которая разрушает слизистую желудка (если он пустой, конечно).

Читайте также: 5 продуктов, которые не стоит есть на завтрак