Які продукти подовжують молодість і життя: вчені розкрили секрет
Джерело:
NutrientsРослинні поліфеноли містять потужні антиоксидантні та протизапальні властивості. Завдяки цьому вони уповільнюють старіння, покращують здоров'я мозку та є хорошою профілактикою вікових захворювань.
Зокрема про це свідчать результати дослідження, результати якого опубліковані у журналі Nutrients.
Дивіться також Суперфуд або джерело проблем зі шлунком: чи справді хурма настільки корисна
Як поліфеноли допомагають нашому здоров'ю
Результати дослідження показують, що поліфеноли корисні завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Вчені пишуть, що вони зміцнюють імунну функцію, покращують обмін речовин, здоров'я кишківника та когнітивні функції, знижуючи ризик раку, нейродегенеративних захворювань і хвороб серця.
Поліфеноли можуть буквально продовжити життя, уповільнюючи старіння, оскільки покращують здоров'я мітохондрій та зменшують запалення.
А хронічне запалення, як відомо, є ще одним симптомом старіння і призводить до таких захворювань, як остеоартрит.
Крім того, поліфеноли потенційно можуть захищати від генетичних ушкоджень шляхом відновлення дезоксирибонуклеїнової кислоти (ДНК) та підтримувати геномну стабільність.
Продукти, багаті на поліфеноли
Дослідникам вдалося виділити певні поліфеноли, які можуть уповільнювати старіння та допомагати у лікуванні вікових захворювань.
Зокрема вони містяться у волоських горіхах, гранаті, винограді, гречці, цитрусових, броколі, цибулі, малині, полуниці, чорниці та в інших ягодах.
Крім цього, вітамін D відіграє ключову роль у підтримці гарного стану та регенерації шкіри. Тому не варто нехтувати цим, особливо восени, коли шкіра вразлива та потребує додаткового захисту. На допомогу прийде Вітагама D₃ – дієтична добавка, яка містить 2000 міжнародних одиниць вітаміну D3, але водночас не має у складі консервантів, барвників, глютену та лактози.
*Перед вживанням дієтичної добавки варто проконсультуватися з лікарем.