Чому постійно хочеться спати

Здоровий сон протягом 7 – 9 годин на добу корисний для організму, а надмірний підвищує ризик розвитку хвороб серця, цукрового діабету другого типу, депресії та ожиріння. 

Також на тему: Поганий сон може викликати сліпоту

Основі причини підвищеної сонливості

• психологічні – стрес, депресія, занепокоєння;
• фізичні – залізодефіцитна анемія, знижена активність щитовидної залози, апное уві сні, побічні ефекти ліків та деяких харчових добавок;
• спосіб життя – надмірне вживання алкоголю та кофеїну, нічні робочі зміни.

Також існують стани, через які хочеться спати довше, але якість сну при цьому не страждає. До них відносяться:

• нарколепсія – захворювання головного мозку, яке порушує цикли сну та неспання в організмі;
• синдром відстроченої фази сну – розлад, при якому циркадний ритм або біологічний годинник не дають спати в передсвітанковий час, через що важко прокидатися вранці;
• ідіопатична гіперсомнія – захворювання, яке викликає надмірну сонливість з невідомих причин.

Що робити

Іноді додатковий сон потрібен, щоб відновити сили: наприклад, можна додати час для сну вдень, якщо у людини довга робоча зміна або вона сильно втомилася. Але якщо це не робить вас бадьорішим, потрібно проконсультуватися з терапевтом: лікар визначить причину сонливості та призначить лікування, а якщо проблема у сні — направить до сомнолога.