Як не впасти при ожеледиці

Особливо обережними мають бути літні люди. Вони мають взагалі утриматися від походів на вулицю у таку погоду.

Також на тему: Як надати першу допомогу при травмі шиї

Що робити, щоб не впасти в ожеледь?

1. йти повільно, трохи нахилившись вперед;
2. по можливості тримати руки вільними (без сумок і не в кишенях);
3. зігнути ноги в колінах;
4. робити дрібні й ковзаючі кроки.

Якщо почали падати

• помахом руки допомогти відновити втрачену рівновагу;
• відкинути все зайве (сумки, пакети).

Що робити в момент падіння?

• максимально напружити м'язи;
• згрупуватися – "стиснутися в грудку", втягнути голову в плечі, лікті притиснути до боків, спину випрямити, ноги злегка зігнути;
• приземлитися на бік – важливо встигнути повернутися.

Якщо падаєте на спину

• притиснути підборіддя до грудей (дозволить не стикнутися об лід потилицею);
• руки максимально широко розкинути – щоб "загасити" удар, не приземлитися на виставлені лікті і не травмувати їх.

Що робити після падіння?

• оцінити своє самопочуття і продовжити шлях;
• вдома уважно оглянути місце забиття;
• при наявності травми або сильного удару – звернутися в травмпункт.

Що не треба робити, якщо падаєш?

1. виставляти лікті вперед;
2. приземлятися на витягнуті руки – це призведе до перелому зап'ястя, зміщення або розриву сухожиль;
3. падаючи сідати на сідниці: у літніх людей це нерідко призводить до перелому шийки стегна, у молодих – до травм куприка.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.