Медики назвали найкорисніший перекус
Коли часу на повноцінний обід бракує ми звикли тамувати голод солодощами. Однак медики запевнять – такий перекус небезпечний. Найкраще тамувати голод волоськими горіхами.
Про це пише видання cosmo.com.ua.
Багато хто боїться, що під’їдаючи жменькою горіхів можна набрати зайву вагу. Однак дієтологи заспокоюють, таким чином можна навпаки скоротити кількість зайвих калорій. Це довело дослідження, яке провели дієтологи Гарвардської школи охорони здоров'я.
Справа в тому, що омега-3 жирні кислоти, білки і дієтичне волокно, які містять горіхи, дають людині відчуття насичення, тому їжі і калорій в організм потрапляє менше.
При цьому важливо враховувати, що волоські горіхи добре засвоюються організмом в ранковий і денний час. Після обіду з цією їжею травній системі буде важче справитись.
Читайте також: Як правильно харчуватись взимку – ідеальний раціон