Дієти чи спорт: назвали найефективніший спосіб схуднути
Літо не за горами, тому вже час задуматися про відпочинок на морі. Щоб схуднути одні експерти радять дотримуватися правильно харчування, інші ж закликають займатися спортом.
Вчені Колорадського університету порівняли ефективність дієт і вправ при боротьбі із зайвою вагою і назвали найбільш ефективний спосіб схуднути, пише Science Daily.
Читайте також: Як схуднути навесні: дієтолог назвала найкращий спосіб
Фахівці підрахували кількість споживаних калорій у людей, які змогли скинути вагу і підтримувати його на одному рівні.
Вони також провели аналіз даних у людей з нормальною вагою і надмірною. Для цього вони використовували метод подвійної мітки води. Він полягає в збагаченні води організму важким воднем і важким киснем. Такий спосіб є більш надійним, ніж використання опитувальників і щоденників харчування.
Експерти дійшли до висновку, що ефективно знижують та підтримують вагу активні навантаження. Натомість дієти не давали такого ефекту.
При активних вправах людина буде майже вживати стільки ж калорій, скільки при ожирінні. Проте вони будуть швидше витрачатися. Завдяки цьому вдається уникнути повернення зайвої ваги.
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.