Чому варто ходити пішки: переконливі причини
Звичайна ходьба може бути набагато кориснішою, ніж ви могли уявити.
Лікарі в один голос твердять, що регулярні прогулянки – це дуже корисно для організму. І ось чому.
Спалюєш калорії
В середньому за півгодини швидкої ходьби можна спалити 150 калорій. Тому не варто думати про зайве печиво чи цукерку, адже воно просто "згорить", коли ви, до прикладу, відмовитесь від громадського транспорту та дійдете додому пішки.
Читайте також: Названо найкращий засіб від безсоння
Відпочинок
Прогулянки та власне ходьба – чудовий антидепресант для організму. Прогулянки розслабляють та налаштовують на позитивний лад. Особливо, якщо прогулятись по великому парку або навіть по лісі.
Тонус м'язів
Лише 30 хвилин в день – і м'язи ваших ніг у чудовій формі. Для ще кращого результату можна додати трохи вправ і це все, що потрібно аби тримати своє тіло у тонусі.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.