Чому варто додати в раціон гарбузове насіння: переконливі причини
Джерело:
EdinstvennayaГарбуз – один із головних продуктів осені, він смачний, корисний і ще дешевий саме в сезон. Коли ви чистите гарбуз, то швидше за все викидаєте насіння? Але це помилка! Адже насіння гарбуза не менш корисне за його м'якоть.
Гарбузове насіння багате на вітаміни
Гарбузове насіння багате на вітаміни А і Е, які відповідають за молодість шкіри, здоров'я нігтів і волосся. Якщо у вас лущиться шкіра, волосся тьмяне та ламке – включіть в свій раціон гарбузове насіння.
Читайте також: Смачна осінь: рецепт гарбузової каші в мультиварці
Цинк
Цинк – ще один важливий компонент, який необхідний для здоров'я шкіри. Адже не хочеться ходити з прищики і запаленнями, правда? А в гарбузовому насінні його досить.
Для схуднення
До того ж до всіх перерахованих плюсів, маючи в складі досить клітковини гарбузове насіння нормалізують метаболізм. Тому незважаючи на свою, здавалося б, чималу калорійність (близько 500 ккал на 100 грамів) ці плоди сприяють притуплення почуття голоду і схудненню.