Чому не варто боятись картоплі при схудненні: 4 причини

29 травня 2017, 22:03
Читать новость на русском

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

Поки одні кажуть, що про картоплю можна лише мріяти, ми наводимо вам причини, чому цей овоч варто додавати в свій раціон.

Дозволяє не переїдати

Картопля – дуже ситний продукт. Лише однією картоплиною можна наситись так, як, до прикладу, з’ївши пачку печива.

Читайте також: Як без зайвих зусиль прискорити метаболізм: 4 способи

Рослинний білок

В картоплі, як не дивно, на 100 грам міститься 4,3 грама білка. А це більше, ніж в усіх інших овочах.

Мало калорій

В одній середній картоплині – лише 150 калорій. До того ж, якщо запікати чи варити цей овоч у страві буде набагато менше калорій, ніж у смаженій картоплі.

Допомагає набратись сил

Картопля чудово підійде як перекус перед тренуванням. У цих овочах багато вуглеводів, які зарядять силою перед виснажливими заняттям.

Читайте також: Чому варто їсти огірки щодня: переконливі причини

Однак дієтологи не радять вживати картоплю щодня та великими порціями. Все-таки картоплю навряд можна назвати дієтичним продуктом, який ніяк не позначиться на фігурі, якщо ним зловживати.