Чому варто спати з коханими в одному ліжку
Пари, які сплять на одному ліжку, краще висипаються. Спільний сон підвищує якість фази швидкого сну.
Це показало нове дослідження німецьких, данських та американських вчених.
Також на тему: Як пандемія коронавірусу вплинула на якість сну людей
Фахівці моніторили сон 12 молодих гетеросексуальних пар – чотири ночі вони спали разом, а потім ще чотири окремо. З'ясувалося, що під час спільних ночей фаза швидкого сну в обох партнерів у всіх парах тривала довше.
У партнерів синхронізується сон / Фото unsplash
Під час цієї фази мозок обробляє спогади, і людина бачить сни. Цей стан дуже важливо для повноцінного відпочинку. За ніч людина проходить фазу швидкого сну кілька разів.
Виявилося, що пари проходять одні й ті ж цикли сну одночасно, якщо сплять разом. Причому, чим більше у партнерів довіри один до одного, тим сильніша ця "синхронізація".