Чи варто проводити сеанси психотерапії онлайн

Наприклад, дослідження 2018 року виявило, що когнітивно-поведінкова терапія в режимі онлайн є "ефективною, прийнятною практикою". Журнал Psychology Today публікує плюси і мінуси онлайн-терапії.

Читайте також: Психологічне насильство: види та шкода

Плюси психотерапії онлайн

• Люди в сільській місцевості, у віддалених населених пунктах, можуть мати легкий доступ до психотерапії.
• Більшість послуг онлайн-терапії коштують дешевше.
• Зручність планування, не потрібно витрачати час на дорогу.
• Дослідження показують, що онлайн-терапія вимагає від терапевта у 7,8 раза менше часу, ніж індивідуальне лікування, тобто психотерапевти можуть допомагати більшій кількості людей.
• Деяким людям легше розкрити особисту інформацію, коли вони діляться нею в інтернеті.
• Люди з тривогою, особливо з соціальними фобіями, частіше звертаються до онлайн-терапевта.

Психотерапію можна проводити з різних кінців країни

Недоліки психотерапії онлайн

• Онлайн-терапія не бажана для людей з певними проблемами або станами (суїцидальні наміри або психози).
• Не маючи можливості спілкуватися віч-на-віч, терапевти не бачать мову тіла та інші підказки, які можуть допомогти їм прийти до відповідного діагнозу.
• Технологічні проблеми можуть стати бар'єром. Пропущені дзвінки, заморожені відео і проблеми з доступом до чату, не сприяють лікуванню.
• Деякі люди, які рекламують, як онлайн-терапевтів, можуть не мати відповідної освіти та підготовки.
• Може бути важко створити терапевтичний альянс, коли зустрічі проходять не наживо.
• Терапевтам може бути складно допомогти пацієнтові в разі кризи.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.