5 проблем зі здоров'ям, в яких винен цукор
Звичайна людина з'їдає 22 чайні ложки цукру кожен день. Це призводить до дуже неприємних наслідків для здоров'я.
Зокрема, через зловживання цукром може з'явитись зайва вага, захворюванн серця та погіршуватись пам'ять, пише Lifehacker.
І це далеко не весь список проблем, до яких може призвести черезмірне споживання цукру.
Карієс
Карієс з'являється, коли бактерії ротової порожнини харчуються простими цукрами. В результаті їх життєдіяльності утворюється кислота, що руйнує зубну емаль, а потім і м'який дентин – тканину, з якої складається зуб.
Постійне почуття голоду
Гормон лептин повідомляє вашому мозку, що ви наїлися. Але фруктоза перешкоджає попаданню лептину в мозок і створює відчуття голоду.
Читайте також: Лікарі назвали найнебезпечніші перекуси
Діабет
В одному експерименті вчені відстежували показники здоров'я у 51 тисячі чоловік. Виявилося, що у людей, які пили багато підсолоджених напоїв – лимонаду, чаю, енергетиків, – ризик появи діабету був вище.
Ожиріння
Якщо ви випиваєте по склянці солодкого лимонаду щодня, у вас є всі шанси набрати близько 6 кілограмів ваги в рік.
Кожен додатковий стакан газованої води може призвести до ожиріння. До того ж, як правило, "порожні калорії" сприяють надмірному споживанню їжі в цілому.
Читайте також: Що їсти, аби бути бадьорим: 5 простих продуктів
Підвищення кров'яного тиску
Цукор також може привести до підвищення кров'яного тиску. В одному дослідженні 4 528 дорослих, у яких ніколи не було гіпертонії, вживали по 74 г цукру кожен день. Ризик появи високого тиску значно збільшився.