10 ранкових звичок, які змінять ваш день
Науковці дослідили та підсумували декілька звичок, які варто робити кожного ранку перед важким днем.
Про це повідомляють на The Huffington Post.
Вчені з Ноттінгемського університету опублікували результати аналізу 83 досліджень з енергії та самоконтролю, і склали список 10 ранкових трюків, які допоможуть втримувати продуктивність на високому рівні якомога довше.
1. Починайте день із зарядки.
2. Перед зарядкою випийте води з лимоном.
3. Не користуйтесь жодними гаджетами до сніданку.
4. Не ігноруйте самий сніданок.
Читайте також: Чому ніколи не варто пропускати сніданок
5. Визначайте цілі та пріоритети на день.
6. Приберіть своє робоче місце.
7. Жодного читання e-mail до того, як ви сплануєте свій день.
8. Ранкові зустрічі плануйте за розкладом і вкладайтесь у графік.
9. Забудьте про багатозадачність.
10. Не бійтесь казати "Ні" людям і справам.
Читайте також: Способи почуватися щасливим, які доведені наукою
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.