Японські вчені з'ясували, як тривалий сон впливає на зайву вагу
Дослідники із Японії з’ясували, що при нестачі сну хочеться частіше їсти, хоча організм не витрачає більше енергії.
Фахівці з Університету Васеда зазначають, що люди, які відчувають регулярний брак сну, більше схильні до ожиріння, ніж ті, хто спить щонайменше 7-8 годин на добу, пише видання The Asahi Shimbun.
У дослідженні брали участь дві групи здорових чоловіків у віці 23-25 років. Кожен з них впродовж трьох днів перебував в окремій кімнаті, спеціально обладнаній для того, щоб лікарі могли легко виміряти рівень метаболізму.
Чоловіки з першої групи впродовж трьох днів спали по 7 годин на добу, а в другій – вдвічі менше.
Всі учасники експерименту їли однакову кількість їжі.
Через три дні в обох груп чоловіків виміряли кількість гормонів, що відповідають за контроль апетиту, і виявилося, що недолік сну призвів до їх зниження одразу на 10%.
Найбільше це проявлялось в учасників експерименту в пізні години перед сном – саме в цей час у чоловіків, що недосипали різко загострювалось відчуття голоду.
Проте вже через день, коли їм вдавалось поспати хоча б 7-8 годин, їхній організм приходив в норму.
Читайте також: Коли ви "сова": як пізній сон впливає на здоров’я