Який напій є найкращим для ефективного тренування
Джерело:
CosmopolitanЗовсім незвичний, проте дуже корисним для підкріплення під час фізичних навантажень стане сік зі смородини. Він чудово підходить для збереження сил та енергії під час фізичної активності.
На думку вчених, сік зі смородини, є незамінним помічником під час занять спортом. У складі чорної смородини дослідники виявили з'єднання, речовини "флавоноїди", які допомагають уникнути хворобливих відчуттів і розтяжок під час занять фітнесом.
Читайте також: Смузі для очищення організму: рецепт приготування
Смородина
Флавоноїди також захищають організм від потрясінь і стресів під час фізичної активності. Якщо приймати сік зі смородини до і після своїх звичайних вправ, то м'язи будуть пошкоджуватися набагато менше.
Незаперечною перевагою соку чорної смородини є його низька калорійність. На відміну від інших напоїв, він краще засвоюється і не викликає проблем з кишечником.