Які продукти згубно посилюють депресію в людей
Відомий нью-йоркський дієтолог Керрі Глассман назвала п'ять популярних продуктів, які не допомагають впоратися з депресією, а лише посилюють її.
Про це пише Prevention.
Доктор Глассман радить відмовитися від вживання п'яти продуктів під час депресії, щоб ще більше не погіршувати емоційний стан.
Солодощі
Експерт стверджує, що при вживанні солодощів в крові піднімається рівень цукру, що на певний час наче справді покращує настрій. Але як тільки він падає – емоційний стан погіршується. Експерт пропонує солодощі замінити фруктами.
Енергетичні напої
Це щось схоже до сильних алкогольних напоїв, які наче притуплюють пригніченість людини і дають додаткову енергію для роботи. Проте, за словами дієтолога, енергетики зовсім не допомагають при депресії, адже суміш кофеїну і цукру негативно впливає на рівень цукру в крові, через що організм відчуває стрес. Відповідно і погіршується емоційний стан.
Алкоголь
Як пояснює Глассман, алкогольні напої гальмують роботу центральної нервової системи, яка відповідає за емоції, думки і поведінку. Можливо це спочатку і допоможе позбутися від негативних емоцій, але з виходом алкоголю з організму симптоми будуть тільки посилюватися.
Солодкі газовані напої
Хто би міг подумати, але саме "солодка вода" пригнічує наш емоційний стан. Адже один із основних інгредієнтів таких напоїв – штучний підсолоджувач аспартам. Ще колись вчені виявили, що він призводить до значного погіршення настрою, оскільки блокує вироблення серотоніну – гормону щастя. Також аспартам часто стає причиною головного болю і тривожності.
Фастфуд
Також експерт розповла, що при поганому настрої людей часто тягне до нездорової їжі. Вживання фастфуду, на жаль, абсолютно не допомагає підняти настрій, а навпаки – перевантажує організм сіллю і жирами, які шкодять мікрофлорі кишечника, через що і виникає пригніченість і депресія.
Читайте також: Шість звичок у їжі, які впливають на настрій і самопочуття