Медик порадила людям відмовитися від цукру, пише "Сегодня". А от людям похилого віку варто додавати цей продукт.
Читайте також: Який овоч знижує артеріальний тиск та захищає мозок
Гіпертонікам потрібно обмежити вживання крекерів, чіпсів, сухариків та іншої солоної їжі. Лікар зазначила, що добова норма солі на день – 5 грамів.
Печиво та цукерки потрібно замінити на сухофрукти та горішки. За словами лікаря, для судин, серця та організму в цілому це буде набагато корисніше.
Потрібно також зменшити кількість споживання кофеїну на день, оскільки він розширює судини. Різкі "стрибки" небезпечні як для гіпотоніків, так і для гіпертоніків.
Якщо людина не займається фізичними вправами впродовж дня, то не варто їсти печиво та продукти, які містять легкі вуглеводи.
етяна Анікєєва також радить пити 1,5-2 літри води, якщо людина мало рухається.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.