Які аромати допоможуть подолати безсоння: поради лікаря
Не обов'язково пити снодійне, коли є проблеми зі сном. Достатньо запастись натуральними природними ароматами, які мають такий же вплив на організм, але при цьому абсолютно безпечні для здоров'я.
Про це розповіла лікар Вікторія Савицька у коментарі ГолосUA.
"Позбутися від внутрішньої напруги після важкого робочого дня, яке найчастіше і заважає заснути, допоможуть аромати м'яти і меліси. Вони освіжають, допомагають розслабитися і сприяють глибшому і спокійного сну", – каже медик.
Читайте також: Який час є найкращим для денного сну: вчені назвали годину
Вона додала, що допоможе побороти безсоння і запах ванілі, який чудово розслабляє мозок, знімає втому і важкість у м'язах. А також варто пам'ятати про аромати лаванди, які знімають стрес та забезпечують спокійний сон.