Душ або ванна допоможуть вам впоратися з втомою і зроблять ваш сон міцним. Як відомо, саме активне відновлення шкіри відбувається, коли ми спимо, між 23 і 4 годинами ночі.
Вода у ванні не повинна бути гарячою (не вищою 37 °, але і не нижчою 30 °). При цьому фахівці не рекомендують лежати у ванній більше 10-15 хвилин.
Розслабитися допоможуть і ефірні олійки – лаванда – для зняття болю в м'язах і суглобах, гіркий апельсин – для заспокоєння, троянда – для боротьби з депресією.
Також експерти рекомендують використовував морську сіль, яка має дезінфікуючий ефект, тому ванна з нею ще й прискорить загоєння прищів, саден і подряпин.
Читайте також: 9 помилок у старті робочого дня