Як підтримувати пружність і форму грудей: важливі поради від фітнес-тренера
Відома українська фітнес-тренер і телеведуча Аніта Луценко розповіла, як привести у тонус м'язи навколо грудей та що робити, аби не втратити пружність.
Насамперед Аніта розвінчала поширений міф про збільшення грудей фізичними вправами. За її словами, зробити груди більшими вправами ніяк не можна так само як і прибрати розтяжки.
Читайте також: Аніта Луценко поділилася своїми секретами краси та здоров’я
Також груди зменшуються при схудненні, оскільки зменшується жирова тканина.
Аби привести груди у форму після годування чи схуднення, Луценко радить: домашні та салонні процедури, самомасаж, помірні тренування, які додають тонусу шкірі.
При цьому фітнес-тренер наголошує, що усі ефекти будуть мінімальними, тому важливо займатися профілактикою.
Як підтримувати пружність грудей:
1. Завжди тренуйтеся у щільному топі.
2. Під час періоду годування грудьми – весь час носіть бюстгальтер.
3. При схудненні і вагітності весь час приділяйте увагу кремам. Аніта радить під час накладання крему робити самомасаж.
4. Не куріть, це дуже виснажує тканину.
5. Правильно харчуйтеся.