Як пережити розставання з коханою людиною: топ-3 поради
Американські вчені з університету Міссурі в Сент Луїс провели експеримент в науковий журнал Journal of Experimental Psychology: General і запропонували найкращі стратегії поведінки, які можуть полегшити біль при розставанні.
Серед симптомів "розбитого серця" – депресія, апатія, відчуття тривоги, виснаження і безсоння у важкій формі, повідомляє The Independent.
Читайте також: Причини, через які шлюб може розпастися: відповідь весільних фотографів
В експерименті взяли участь 24 людини віком від 20 до 37 років, які переживали розрив після тривалих відносин.
Тоді вчені запропонували 3 стратегії, які можуть полегшити біль при розставанні:
Негативне ставлення до екс-партнера
Респондентам порекомендували думати про колишнього коханого лише негативно.
Переоцінка любовних почуттів
А також прийняття того факту, що людина може любити колишнього партнера навіть після розриву. Тобто вчені запропонували змиритися з фактом розставання.
Позитивне мислення
Учасникам запропонували думати тільки про позитивні речі, які пов'язані з екс-коханим і відволікатися від негативних думок.
На наступному етапі експерименту вчені показували учасникам фотографії їхніх колишніх і фіксували інтенсивність їх емоцій за допомогою електроенцефалограми і аналізували дані з опитування про відчуття респондентів.
Читайте також: Як пережити розлуку: 4 дієві поради
У результаті дослідження показали, що всі три запропоновані стратегії "працюють". Зокрема, перша стратегія зменшила почуття любові, друга знизила симптоми "розбитого серця", а третя навіть підвищувала рівень щастя респондентів.
Крім того, на думку доцента психології Сандра Лангелаг, заявила, що стратегія "відволікання" є найбільш ефективною.