Як розвинути мозок і змусити його навчатися: поради коуча Ілона Маска
Джим Квік допомагає людям удосконалювати процес навчання, швидше читати й розвивати пам'ять. Саме до нього звернувся Ілон Маск за консультацією для себе і співробітників SpaceX.
Видання CNBC опублікувало три основних поради тренера.
Також на тему: Хай прибуде з вами сила: чому здоровий сон необхідний для роботи мозку
Як покращити роботу мозку
Викорінити негативні думки
Надважливо стежити за своїми негативними думками, які ми зазвичай навіть не помічаємо. Вони часто стосуються здібностей або віку: "Я вже застарий, щоб починати щось заново".
З тарганами в голові потрібно вчитися домовлятися, стверджує Квік. Потрібно вловити негативну думку і зрозуміти її джерела, це допоможе усунути бар'єр для навчання.
Їжа для мозку
Хоча б раз на день потрібно їсти один з цих продуктів: авокадо, чорницю, броколі, яйця, зелені листові овочі, куркуму, лосось, волоські горіхи або темний шоколад. Всі вони позитивно впливають на мозок, каже Квик.
Читання допомагає розвивати мозок / unsplash.com
А ще потрібно пити багато звичайної води, адже зневоднення заважає людині зберігати ясність мислення.
Читайте
Чим більше людина читає, тим швидше вчиться. Квік радить читати кожен день хоча б по 10 хвилин. Важливо заздалегідь виділити час на книгу, щоб не забувати про неї.
Читайте також: Стрес не вбиває: як його сприймати з користю
Корисно використовувати закладку або банально пересувати палець по рядках – ці візуальні стимули допоможуть зосередитися на читанні.
Пам'ятайте, ви можете отримати багаторічний досвід, прочитавши всього одну книгу, –
– сказав він.