ТОП-4 групи продуктів, які сприяють стрункості
Джерело:
CosmopolitanЯкщо у вас достатньо хороші і стрункі форми, не потрібно забувати, що їх завжди потрібно підтримувати. Це стосується і продуктів, які ви щоразу додаєте у свій раціон.
Пропонуємо запам’ятати групи продуктів, які завжди допомагають залишатися худими і красивими.
Читайте також: Куди зникають зайві кілограми: вчені розвіяли найпопулярніший міф
1. Нежирні сир і йогурт, яйця, горіхи, низькокалорійний сир
Такі продукти збагатять організм білком і кальцієм, а також нормалізують процес травлення та розчинять зайвий холестерин.
2. Вівсяна, гречана і рисова крупи
Вони корисні тим, що надовго надають організму почуття ситості і живлять енергією натуральних вуглеводів.
3. Ягоди і фрукти, свіжовичавлені соки
Овочі варто вживати у вигляді салатів з соняшниковою або оливковою олією, а також приготованими на пару. Ягоди, фрукти і свіжі фреші містять мінерали, вітаміни і клітковину.
4. Риба, нежирне м'ясо, сочевиця, квасоля і гороху
Такі продукти містять велику кількість білка, без яких наші клітини не зможуть регенерувати і очищуватися.