Спорт і коронавірус: чи варто займатись під час хвороби
За останній час стало зрозуміло, що всі люди переносять коронавірусну хворобу по-різному – у когось важкий перебіг, а у когось безсимптомний перебіг. Але для людей, які звикли вести активний спосіб життя і займатися спортом, часто хвилює питання, чи можна навантажувати себе фізичними вправами.
Передусім варто проконсультуватися зі своїм лікарем – лише проаналізувавши ваш стан та всі симптоми, він зможе вам дати чіткі рекомендації, пише MedicineNet.
До теми Імунітет після COVID-19 захищає не гірше вакцини: дослідженняІмунітет після COVID-19 захищає не гірше вакцини: дослідження
Водночас, за словами вчених, під час застуди чи грипу краще таки не навантажувати себе занадто важкими фізичними вправами.
Якщо ви почуваєтесь добре, замініть інтенсивні навантаження легшими. Зокрема, замість бігу вийдіть на прогулянку і просто пройдіться на свіжому повітрі,
– йдеться в дослідженні.
Ось, що радять фахівці:
- Якщо у вас піднялась температура, незалежно від того, спричинена вона COVID-19, грипом чи іншим вірусом, варто повністю відмовитись від занять спортом.
- Якщо у вас діагностували COVID-19, варто утриматися від фізичних вправ не лише на перші 10 днів, коли потрібно ізолюватись, але і ще на один тиждень.
- Повернення до звичної спортивної рутини після відновлення має бути поступовим, особливо, якщо під час хвороби у вас був кашель, втома і проблеми з диханням.
Зверніть увагу: у випадку, коли ці симптоми не йдуть на спад після початку тренувань, або якщо у вас з’являються нові симптоми, наприклад, біль в грудях, задишка чи сильна втома, обов’язково зверніться до свого лікаря.