До такого висновку дійшли дослідники з Оксфордського університету, які опублікували свої результати у журналі British Journal of Sports Medicine, повідомляє 24 Канал.
Також на тему Знайшли поєднання факторів, які втричі підвищують ризик раку грудей
Нове дослідження впливу фізичної активності
У дослідженні взяли участь понад 85 тисяч жителів Великої Британії, яких протягом шести років виліковували за допомогою трекерів активності.
Під час аналізу вчені встановили чітку залежність: що більше людина робить кроків щодня, то нижчою є ймовірність розвитку раку – і це не залежить від швидкості ходьби.
Ходьба зменшує ризику раку
Позитивний ефект помітний вже при приблизно 5 тисячах кроків на день, а при досягненні 7 тисяч ризик розвитку раку знижується на 11%. За 9 тисяч кроків зниження становить вже 16%. Водночас подальше збільшення кількості кроків понад цю межу вже не приносить додаткової користі.
Також було відзначено, що важливішою є саме загальна кількість кроків, а не інтенсивність ходьби. Окрім того, будь-яка заміна часу, проведеного сидячи, на активні рухи також сприяє зниженню онкологічних ризиків.
У дослідженні враховували ризик розвитку 13 різних видів раку, і найбільший позитивний ефект прогулянки давали щодо пухлин шлунка, сечового міхура, печінки, ендометрія, легень, а також області голови та шиї.
Хоча механізми впливу фізичної активності на формування раку ще потребують подальшого вивчення, сучасні рекомендації однозначні: менше часу проводити у малорухливому стані й більше рухатися – одна з ключових стратегій профілактики онкологічних захворювань.