Що їсти для здорових зубів: відповідь дантиста

Стоматолог Стівен Лін наголошує, те, що ми їмо, відіграє велику роль у збереженні здоров’я зубів, пише The Іndependent.

"Зуби є живими органами і вимагають правильного харчування, щоб відновлювати і підтримувати здоровий рівень емалі та дентину", – пояснює експерт.

Читайте також: Як отримати достатньо вітаміну D восени та взимку

Якщо ви споживаєте достатню кількість вітамінів та мінералів, зуби, природно, відновлюються і залишаються сильними та здоровими.

Але коли ви не "годуєте" своє тіло поживними речовинами, бактерії та кислоти у вашому роті перешкоджають цьому природному процесу.

За словами Ліна, не лише цукор викликає хвороби зубів, а й недоїдання, яке пропагують сучасні дієти.

Стоматолог каже, що для здоров’я зубів необхідні чотири жиророзчинні вітаміни: A, D, K2 і E.

У яких продуктах є ці вітаміни?

Вітамін А: печінка яловичини, риба, молоко та яйця.

Вітамін D: жирна риба, гриби та молочні продукти (але сонце є найкращим джерелом).

Вітамін К2: м'які сири, яйця, масло, печінка та салямі.

Вітамін Е: шпинат, броколі та горіхи.

Із збалансованою, поживною дієтою, ви будете мати здорові зуби, а тіло у формі.